孕吐不用愁 巧妙用饮食来缓解

恶心呕吐

发生阶段：孕初期至怀孕4个月左右

据一些专员的统计显示，约有80%的孕妈妈都会出现不同程度的早孕反应，比如食欲不振、恶心想吐等等。不过，这对于身体的营养摄取并没有问题，可以尽量放心。

饮食诀窍可改善孕期不适

要想缓解孕吐的症状，比较佳的选择不是吃药，而是改变饮食。但是孕妇们，你们知道如何通过饮食来改善恶心想吐的症状吗？

有轻度恶心想吐症状的准妈妈：

适当的吃一些酸性食物可以促进肠道的蠕动，对于食物的消化有一定的促进作用，因此如果出现了恶心想吐的症状，那么吃一些酸性的食物可以有效的舒缓作用。

要改变一下饮食的规律，从一日三餐改成少吃多餐，这样可以有效的缓解早孕反应。

比较好不要让孕妇闻到不舒服的味道，例如臭味、油烟味等等。

饮食要以清淡为主，这个时候饮食方面应该不要吃得过于油腻，多吃一些水果或者是碱性食物才是正确的。

在每天早上起床之前，孕妈妈可以吃些高碳水化合物，苏打饼干就是比较好的选择。

中度以上程度恶心想吐者：

如果持续出现恶心想吐，不能进食的症状，比较好是及时前往医院检查。医生会根据你的情况来决定比较适合的治疗方法，或者卧床休息，或者补充营养液等等。而不是忽略不管。