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怀孕吃燕窝最佳时机

发布时间:2019-10-22 09:08:36编辑:育儿文章网阅读次数:

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怀孕时期的女人,一定要保证自己的营养,很多孕妇在怀孕时会思考自己应该怎样补充营养,如果通过饮食又该吃些什么呢?这时很多人就想到了燕窝,可是却又不知道什么时候吃比较好,那么接下来就跟小编一起看看怀孕吃燕窝的最佳时机是何时吧!

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怀孕吃燕窝最佳时机

1、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用。由于食量较少,一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

2、妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。 此时可用燕窝配合各种食谱美食,既自己享受美味,又做好宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补。

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3、妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳,此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

孕妇吃燕窝的注意事项

1、燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机,营养可以较为全面的吸收。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。

2、燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质不同,体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外,燕窝售价较高,很多孕妇经济上都难以长期负担,不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝,滋阴效果一样很好。

现在对于怀孕吃燕窝的最佳时间,小编已经给出了答案。所以孕妇们可以参照以上的时间进行食用,还有,燕窝并不是所有的孕妇都适合吃,还是希望大家注意一下自己的体制是否适合食用燕窝,以此好好保护自己的身体。

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