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准妈孕吐很难受 四招可改善

发布时间:2019-09-08 10:01:37编辑:育儿文章网阅读次数:

医网摘要:对于有孕吐情况的准妈妈来说,切勿长时间让自己空腹,这样的状态更易引起反胃。然而,准妈妈却也会由于孕吐而难以提起食欲。

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  1.尽量避免接触刺激性气味
  
  孕早期时,由于准妈妈体内内分泌产生很大变化,对气味十分敏感。在此期间,准妈妈如若接触过多含有刺激性气味的东西便容易产生孕吐的现象。所以,家中尽可能避免放置气味较重的物品。此外,如若准妈妈孕吐反应较为严重,家人尽可能地让准妈妈远离厨房以免加重其不适反应。
  
  2.小口进食,少吃多餐
  
  对于有孕吐情况的准妈妈来说,切勿长时间让自己空腹,这样的状态更易引起反胃。然而,准妈妈却也会由于孕吐而难以提起食欲。这可怎么办呢?这个时候,少吃多餐便可缓解准妈妈的孕吐现象。准妈妈注意吃东西的时候记得小口进食,以免食物得不到足够的咀嚼便进入胃中,由此不仅伤胃而且会加重反胃孕吐的症状。
  
  3.饮食以清淡营养为主
  
  很多人会认为清淡的食物所含的营养物质少,事实并非如此,鱼肉、鸡蛋、番茄等所含的营养物质并不少。对于孕吐的准妈妈来说,此刻清淡的食物对其更为适合。家人不妨为准妈妈准备多些骨头蔬菜粥、水果、鱼汤等,此类食物不仅仅能够补充准妈妈的营养所需,而且有利于增加准妈妈的食欲。
  
  4.常备话梅、橘皮等零食
  
  话梅、橘皮等零食也是止吐开胃的最佳之选。当准妈妈出现孕吐现象时,可吃适量的话梅等零食缓解其不适。此外,准妈妈可通过含姜片等方法来应对孕吐症状。另一方面,准妈妈在咀嚼零食的时候会产生消化酶并由此改善孕吐症状。因此,准妈妈也可准备多些零食放在家中以备需要。

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