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准妈妈饮食须知:小番茄的营养价值高

发布时间:2019-09-04 10:01:37编辑:育儿文章网阅读次数:

小番茄又叫做圣女果、樱桃番茄等等,是番家族中重要的成员。不仅营养丰富,而且味道也酸酸甜甜,因此现实生活中很多人都喜欢吃小番茄。对于准妈妈们来说,吃小番茄更是有不可多得的好处。

1、小番茄中含有丰富的维生素C和维生素P,具有清除自由基的作用,同时还能改避免基因突变;

2、小番茄中的番茄素能够减少汽车尾气和烟草中致癌物对人体的侵害,对胎儿的成长也是有很大帮助的;同时,番茄素还具有防晒的作用;

3、准妈妈们多吃一些小番茄对孩子的视力发育也有很大的好处,小番茄中的维生素A含量也非常高,因此护眼功效也很显著;

4、小番茄中的有机酸含量丰富,这种有机酸能刚刚保护维生素C不被破坏,还可以帮助预防癌症;

5、小番茄吃起来酸甜可口,是因为它本身就含有丰富的苹果酸和柠檬酸,可以帮助准妈妈们增进食欲,促进胃液对蛋白质的吸收消化,预防孕期的便秘

所以准妈妈们适当吃些小番茄对自己和胎儿都是非常有好处的,但是一定要注意控制食入的量以及下面的这些注意事项:

1、小番茄属于温室培养的瓜果,因此农药含量一定会比较多。所以吃之前要多用水冲洗几遍,不乱吃来路不明的小番茄;

2、小番茄性寒,因此胃寒者不要直接吃生的小番茄;

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3、还没有成熟的小番茄,其中的毒性物质含量较高,生吃容易引起恶心、头晕等不适的感觉;

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4、小番茄不要空腹吃、不要和黄瓜一起吃、服用抗凝血药物的时候不要一起吃、煮着吃的时候烹饪时间不要过长。

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对于任何人来说,在日常生活中多吃点小番茄对身体健康都是有好处的。只是小编建议大家,外面买来的小番茄农药和防腐剂含量还是比较高的。所以只要有条件,完全可以自己在家里种上一点。这样既方便自己吃上新鲜的小番茄,而且更利于身心的健康。

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