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准妈妈饮水要注意六不要

发布时间:2019-09-03 10:01:37编辑:育儿文章网阅读次数:

医网摘要:准妈妈在孕期一定要注意饮水卫生,否则不仅对自己的身体不利,也会影响小宝宝的健康。那怎样喝水最合适呢?

  准妈妈在孕期一定要注意饮水卫生,否则不仅对自己的身体不利,也会影响小宝宝的健康。那怎样喝水最合适呢?

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  准妈妈需要喝多少水?

  准妈妈多喝水对自己的身体是非常有利的。因为水可以改善便秘,并有助于防止痔疮。而且,喝足够的水能防止脱水,这对于处于孕晚期的准妈妈来说尤为重要,因为脱水能引起宫缩,导致早产。

  喝多少水才能满足准妈妈的需求呢?其实准妈妈每天至少应喝6-8杯水。另外,每做一个小时的轻微运动要多喝一小杯水。如果准妈妈觉得白开水平淡无味,可试着在水中放一片柠檬或酸橙,来调节一下味道。

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  再特别需要告诉准妈妈一声,清晨起床后要喝一杯新鲜的温的白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升的温开水,不仅可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,还以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便。

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