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准妈妈这样喝酸奶 效果才更好

发布时间:2019-09-01 10:01:37编辑:育儿文章网阅读次数:

很多的准妈妈都会通过喝奶来补钙,不过奶品的选择到是五花八门的,如新鲜牛奶,准妈妈奶粉,酸奶等。不过现在酸奶已经变得越来越受欢迎了,那么,酸奶对准妈妈起到的帮助是什么呢?

一、准妈妈喝酸奶的好处

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1、更容易吸收

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准妈妈喝酸奶会更加容易吸收,同时酸奶有着鲜奶所有的营养物质,酸奶对于准妈妈的肠道也起到了保护作用,有着防止肠胃病的功效。

2、可以调理肠道均衡

怀孕的时候大多数的准妈妈都会出现便秘的现象,还有各式各样的肠胃问题。而准妈妈喝酸奶有调理肠道均衡的功效,会让肠道的患病概率变低,能够促进身体的新陈代谢功能。

3、补钙

准妈妈需要通过补钙来弥补孕期体内钙质的流失,酸奶也有着补钙的功效,同时在所有的奶制品里面,酸奶的钙质利用率更高。

4、提高免疫力

准妈妈喝酸奶可以起到杀菌的作用,能够抑制细菌繁殖,还能够获得维生素。所以,喝酸奶能够提高大家的免疫力,降低生病的可能性。

二、准妈妈喝酸奶注意事项

1、空腹不喝酸奶

喝酸奶最好是在饭后进食,这样对于肠道蠕动来说是更加好的,对于肠道的保护作用也能够更大。空腹喝酸奶的话,酸奶的某些效果就得不到发挥了。

2、奶不宜加热

准妈妈喝酸奶切忌不要加热,也不要加水,不然会把酸奶中的活性益生菌杀死。同时,酸奶的味道也会变得不一样,喝起来也不舒服,而且加热后的酸奶已经没有什么营养了。

3、选择合适的酸奶

要懂得分辨酸奶,选择具备有活菌保健功效的酸奶;同时,也要学会鉴别菌种,菌种好的酸奶口感比较好,效果也会更加好。

4、每次进食要适量

准妈妈喝酸奶要适量,什么东西过量都是不好的。

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