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准妈妈过年要注意四点 麻将好玩 玩玩就停

发布时间:2019-09-01 10:01:37编辑:育儿文章网阅读次数:

医网摘要:妇产科专家们提醒,为了过个开开心心的新年,准妈妈们要加倍小心、节制当先,饮食、玩乐和出行都要格外注意。

年底聚会增加,不少准妈妈也开始为节日返乡做起了准备。专家们提醒,为了过个开开心心的新年,准妈妈们要加倍小心、节制当先,饮食、玩乐和出行都要格外注意。

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提醒一:

饮食节制莫贪嘴

“不怕胖、敞开吃”几乎是所有女性在怀孕期的特权。当年味渐浓时,准妈妈面对餐桌上琳琅满目的美味,更是“情不自禁”了。胃胀、恶心、呕吐、便秘等等就都不请自来。尤其是节日期间,这些问题会更加突出。因此,节日期间一定要注意节制,不要暴饮暴食,不要吃太多主食或甜食;饮食要少油、低盐,多吃蔬菜,吃水果也要适量。怀孕前3个月,一日三餐已经足够,如果经常觉得肚子饿的话,要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心。如果是怀孕中、后期的孕妇,每天摄入量以四个一为佳:鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。

由于孕晚期进食过多会导致上腹部不适,应该少量多次进食,即少食多餐。但我们在过节期间常常每天只吃午、晚两餐,这对肚子里的宝宝很不利,孕妇应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。此外,禁止吃垃圾食品和路边小吃等不卫生的东西,否则很容易导致出现腹泻从而引起早产甚至流产的情况发生。

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通常偶尔少量饮酒对宝宝没有太大的影响,当然还是最好别饮酒。吸烟对胎盘血流有很不好的影响,虽然大多数孕妇不吸烟,但被动吸烟的危害同样也很大,所以节日的时候,请来访的客人不要吸烟,也不要到有人吸烟的地方去。

提醒二:

电影电视有选择地看

节日长假看电影、看电视,对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力,而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激,孕妇看了之后会出现不适症状。专家提醒,孕妇看电影、电视,虽然不禁止,但一定要注意内容、情节。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧,能起到调节情绪的作用,有利于胎教。而电影院里强烈的音响效果,尤其是具备听觉和视觉冲击效果的3D电影以及摇滚乐对宝宝影响可不小。如果严重的话,还会有流产的危险。此外,节日期间也是呼吸道传染病易流行的季节,电影院空气不流通,易传播疾病,建议孕妈妈们尽量不去了。

提醒三:

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麻将好玩,玩玩就停

节日的特点就是餐桌文化丰富,打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车,忘了自己的准妈妈身份。专家表示,通宵达旦久坐打牌、搓麻将,这样会阻碍下肢静脉回流,肌肉长时间处于紧张状态,容易引发疲劳而影响胎儿的生长发育,更严重的会导致孕妇妊高症、子痫,危及孕妇及胎儿的生命安全。打麻将时,孕妇一般不吃不喝,这样宝宝就容易缺氧,也影响自己身体的血液循环。所以,没完没了地打麻将肯定要不得。


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