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准妈妈该吃什么鱼有益胎儿发育

发布时间:2019-09-01 10:01:37编辑:育儿文章网阅读次数:

医网摘要:鲫鱼肉质鲜嫩,含丰富的蛋白质,孕妇吃鲫鱼有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于 心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。

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  各位准妈妈们都很注重自己的日常饮食,注重自己吃什么对自己好,对自己的宝宝好。准妈妈多吃鱼有益于宝宝的健康发育,这是医生和老人经常嘱咐的,但是很多的孕妇不知道该吃什么样的鱼,该怎样吃,才会有功效。下面我们就来看一下准妈妈该吃什么鱼。
    
  准妈妈多吃鱼有益胎儿发育
  
  一、孕妈爱吃鱼好处多
  
  1、降低胎儿早产率。
  
  丹麦研究者最近通过研究发现,孕期爱吃鱼的孕妈们与从来不吃鱼的孕妈相比,早产的可能性从7.1%降至1.9%。孕妈在怀孕期间吃鱼越多,怀孕足月的可能性越大,出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。
  
  2、帮助宝宝大脑发育。
  
  在 鱼的体内含有一种重要物质—DHA(即二十二碳六稀酸),它在脑细胞膜的形成中起着重要作用。在怀孕期间,孕妈不仅需要DHA来维持自身脑细胞功能,还要 大量供应腹中生长发育的胎儿,因此,专家建议孕妈们为了使胎儿的大脑得到良好的发育,生个健壮而又智商高的好婴儿,在一周之内至少应吃一两次鱼或贝类。
  
  二、孕妈应该吃什么鱼
  
  当准妈咪说想吃鱼的时候,准爸爸们却犯愁了:鱼的种类繁多,孕妈应该吃什么鱼呢?
  
  鲫鱼肉质鲜嫩,含丰富的蛋白质,孕妇吃鲫鱼有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于 心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。孕妈们做一道砂仁蒸鲫鱼,能治疗消化不良、胎动不安等症状,减轻孕妇的呕吐反应,增进食欲。
  
  鲤鱼有健脾开胃、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐 煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能,是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
  
  以上是我们的建议,但是准妈妈们也不能只吃一种鱼,可以经常变换鱼的种类,多买一些新鲜的鱼,并且要注意清洗,还要让家人注重鱼的做法,看看怎样适合准妈妈吃。这样才会有利于准妈妈的健康,准妈妈健康了,才能确保宝宝的健康成长。

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