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孩子考试吃什么好 这些食物抗疲劳

发布时间:2019-11-27 09:07:50编辑:育儿文章网阅读次数:
考试对孩子们来说,不仅是考脑力、也是对体力的考验。充沛的体力才能保持头脑清醒,考出好的成绩。作为家长,保障好孩子的饮食也是很好的支持。那么,孩子考试期间吃些什么有助于补充体力呢?请看,孩子考试吃什么好?这些食物抗疲劳!
1 蘑菇

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

2 胡萝卜和甜菜

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。

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3 生姜

生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

4 五谷杂粮

多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素,有效防治犯困、精神不振的现象出现。比如:荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失,可以防治犯困。

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