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分娩当天吃什么最好

发布时间:2019-09-07 10:01:37编辑:育儿文章网阅读次数:

产妇刚分娩后,由于身体出汗多,体力消耗大,身体比较虚弱,如果通过合理进食,保证营养,身体是可以尽快恢复的。那么刚分娩的产妇应该吃什么才算既科学又有营养呢?

刚分娩后的产妇由于不能立即正常进食,应先选择富有营养、易消化的半流质或流质食物。比如:枣粥,红糖银耳粥,鲫鱼汤,猪蹄汤等。待肠胃适应后,便可吃普通的饭菜。

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在分娩的一天内新妈妈都会感到疲劳无力或肠胃功能较差,可食用半流质食物,如:卧鸡蛋、藕粉、蛋花汤、蒸蛋羹、红糖水等,也可食用较清淡、稀软、易消化的食物,如:糕点、面片、挂面、馄饨等。第二餐,可以正常膳食。

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做剖宫手术的新妈妈,手术后约24小时胃肠功能恢复,应再用术后流食1天,忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品,情况好转后改用半流食1~2天,再转为普通膳食。个别新妈妈术后有排气较慢或身体不适,又无食欲者,可多吃1或2天半流食,再给普通食物。

我国北方有产后喝小米粥、喝红糖水、吃芝麻盐、煮鸡蛋的习俗,这是很合理的,因为母体在分娩过程中失血很多,需要补充造血的重要物质:蛋白质与铁。鸡 蛋含有很高的蛋白质,而红糖则含铁量很高,但每日食鸡蛋量不可多于6个,以免增加肾脏的负担。小米中胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高,是 产褥期的好食物。但小米粥不可太稀。我国的习惯往往只重视产后第一个月(坐月子),乳母的营养,并只强调动物性食物的摄入,例如:鸡、肉、鱼、蛋,而忽视 蔬菜与水果的摄入,容易造成维生素C与膳食纤维的不足。

另外,以西医的观点来说,坐月子并不需要禁止喝水,但是在营养的补充上要多注意造血元素的补充,例如维生素、叶酸、钙、铁。

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