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分娩后免疫力下降怎么办

发布时间:2019-09-02 10:01:37编辑:育儿文章网阅读次数:

许多母亲有产后免疫力下降的问题。她们在怀孕前很少感冒,但在分娩后会变得虚弱。每次感冒可能持续一个多月。那么,分娩后免疫力下降怎么办?

为了提高免疫力,免疫细胞必须首先获得足够的纤维、维生素和蛋白质。蔬菜含有许多维生素,谷物富含高纤维,鸡蛋、豆腐、牛肉、猪肉和鱼是高蛋白食物,妈妈可以大量补充它们。此外,抗氧化食品,如葡萄、韭菜、大蒜、卷心菜和绿茶,以及含有维生素C的水果,如猕猴桃、木瓜和草莓,也有助于提高免疫力。

分娩后能吃凉的水果和蔬菜吗?根据西方医学,只要不吃太多,不每天都吃,孕妇们仍然可以正确地吃甜瓜。除了一般食物,还可以通过药膳来提高免疫力。红枣、枸杞、人参、党参等中药材是很好的药材来源。

与增强免疫力的食品相比,导致免疫力下降的食品大多是“异常食品”。在中医看来,极冷或极热的食物都是不适合孕妇吃的东西。冷饮、调料(如辣椒、花椒、洋葱)、烧烤和油炸食品都是不正常的食物。

分娩后,身体就会不如以前强壮,身子骨都会变得很虚,而免疫力下降是“虚”的症状之一。虽然西方医学在免疫方面与孩子的分娩没有多大联系,但孩子的分娩实际上是“补虚”,只要在孩子分娩期间进行护理,就能有效提高免疫力。免疫力低下的人也可以利用禁闭来补充营养,使他们的免疫力恢复到正常水平。

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为了增强免疫力,妈妈们应该从源头开始,应该积极降低压力强度,寻求家里人的支持,并保证足够的睡眠。最重要的是,不管有多忙,都要经常吃饭。

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