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分娩前的健康饮食

发布时间:2019-09-01 10:01:37编辑:育儿文章网阅读次数:

分娩的健康饮食很重要。对于将要分娩的准妈妈们来说,要注意的事情很多,饮食就是其中一个方面。那么分娩前的健康饮食包括什么呢?针对这个问题,我们来看看以下的内容。

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分娩的时间一般为12小时。分娩前可以吃易吸收的食物,如巧克力、面条、粥等,要吃好、吃饱,为自己积攒足够能量。否则就可能会身体疲劳,引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险的情况。

分娩时会消耗很大的体力,而且麻药药力消失消失后身体还会疼痛,胃肠功能也趋于紊乱,从而造成食欲不振,食而无味,这些现在也都是很正常的,因为妈妈们的身体突然由重而轻,体内激素也会突然发生变化,自然会产生种种不适症状。妈妈只要放松心情,注意饮食,很快就会恢复体力,去照看小宝宝了。

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炖汤类不要过早吃,应该分娩后过了4天再吃。分娩后前4天排乳很多,过早喝汤会使乳汁大量分泌,乳房胀痛。随着身材和消化手腕的逐步克复,宝宝饭量的增大,排乳流通后就可以多喝汤了。饮食要清淡、稀软分娩后当天的饮食应稀、软、清淡,以补充水分,易消化为主。

可以先喝一些热牛奶、粥等。牛奶不仅可以补充水分,还可以补充新妈妈特别需要的钙。粥类甜香可口,有益于脾胃,新妈妈这天不妨可以多喝一些。

小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素,而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克,维生素B1的含量也很高。此外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损,体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。

以上,也就是分娩前的健康饮食介绍,准妈妈们在分娩前要怎样饮食,吃什么有助于生产,通过看上面的具体介绍后,相信您应该很清楚了。分娩前的饮食问题一定要注意哦。

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