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分娩前夕大作战 这样准备最靠谱

发布时间:2019-09-01 10:01:37编辑:育儿文章网阅读次数:

??许多孕妇妈妈在刚刚怀孕的时候,都会想让自己采取顺产的方式生下自己的宝宝,但是并不是所有的妈妈都能安全顺利的自然分娩的,一旦我们的肚子变得越来越大,我们对能否顺产就会增添更多的忧虑,就算我们的身体条件允许,恐怕我们也会没有足够的勇气。

??保持营养均衡

??孕妇要保持充足的营养,但这并不意味着大吃特吃(这样不仅会增加我们的体重,还可能让我们出现高血糖的症状),为了减少怀孕期间增加的不必要体重,我们需要合理饮食,保持适量适度的用餐量。因为过度肥胖可能会导致我们无法自然分娩。

??保持适当锻炼

??在妈妈们怀孕期间,始终保持适当的户外运动,锻炼心肺功能,可以帮助我们有一个更加顺利的自然分娩,因为较好的身体素质可以帮助我们缩短生产的时间,减少我们的痛苦。上面我们也有提到要控制适当的体重,而适当锻炼就有助于我们更好的控制体重,真可谓是一举两得。

??学习分娩姿势

??下面列出的是所有想顺产的妈妈分娩前应该考虑好的姿势:

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??*躺下来,使用马镫把双腿抬高:(我们不推荐使用这种方法,因为它限制了婴儿可通过产道的空间。增加了母亲需要侧切的机率,侧切是指为了扩大阴道和促进分娩,在阴部做的一个手术切口。)

??*半坐位:涉及到脊柱弯曲和腿的配合,这个姿势可以利用重力以促进宝宝的生产。

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??*侧卧:能够让宝宝以最快的时间出生,减少了需要做外阴切开术的风险,减少了子宫对大血管和阴部的压力,有助于预防背部疼痛,能够让母亲感到更轻松,尤其是那些曾经患有高血压的母亲。

??*蹲:这是一种非常自然的方式,它可以打开我们的骨盆,让宝宝自由地旋转到一个有利的位置诞生。但是如果使用这种姿势超过正常时间,可是非常累人或令人不舒服的。所以如果妈妈们想采取这种姿势生产,可能提前需要做一些练习来习惯。另外,如果采取这种姿势,我们的医生很难掌握我们的生产情况,可能会对我们的生产造成一定的阻力。

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